Cellulite: come combatterla?
La cellulite è un problema che affligge soprattutto [...]
Prevenire la cistite anche d’estate
Come prevenire la cistite estiva, disturbo che rischia di rovinarci la bella stagione? Ecco i miei semplici consigli per mantenere la salute del tratto urinario.
I solari si usano solo d’estate?
Molti pensano che le creme solari siano necessarie solo [...]
Come depurare il fegato in modo sano e naturale
Depurare il nostro fegato è indispensabile per il nostro benessere e il nostro equilibrio. Depurarlo in modo sano e naturale è facile, basta seguire alcuni semplici consigli.
Il cambio di stagione per la pelle
Il cambio di stagione per la pelle va [...]
Occhi in primo piano: prendiamocene cura!
La cura dei nostri occhi è importantissima, [...]
Gennaio: tempo di dieta e detox
A gennaio si ha sempre bisogno di dieta e detox. Alcuni consigli su remise en forme e depurazione, senza diete lampo e senza stress!
Guida per i regali di Natale etici e sostenibili
Nonostante questo 2022 sia iniziato e stia terminando all'insegna [...]
Mantenere il benessere in autunno: i miei segreti!
L'autunno è la stagione migliore per riprendere tutte le buone abitudini in grado di farti sentire bene: ecco cosa faccio io per ritrovare il benessere in questo periodo!
Settembre: è ora di rafforzare il sistema immunitario!
Settembre è il momento migliore per attivare alcune buone abitudini e rafforzare il nostro sistema immunitario contro i disturbi della stagione fredda. Ecco qualche spunto da tenere in considerazione.
L’energia vitale
Tengo molto a questa foto: sollevo una mega boccetta di [...]
Cosa mettere nel beauty per viaggiare leggeri
Hai già scelto cosa mettere nel beauty per viaggiare con tutti i prodotti di cosmesi che ti servono, ma leggera? Ecco i miei consigli per te!
Fibre alimentari: una risorsa importante per il nostro intestino!
Le fibre alimentari non solo hanno un effetto disintossicante, ma conferiscono alla pelle un aspetto più sano e luminoso, aiutano a dimagrire e soprattutto sono fondamentali per il nostro apparato intestinale. Peccato che, mediamente, ne assumiamo circa il 15% del fabbisogno giornaliero consigliato (circa 40/50 grammi)
Maskne e mani screpolate. Quali rimedi?
L'uso della mascherina e l’uso continuato di disinfettanti per le mani stanno creando problemi alla nostra pelle. In questo articolo vi racconto come ho risolto i miei problemi di maskne e mani screpolate.
L’oil pulling
L'oil pulling è un'antica tecnica ayurvedica utile per eseguire una corretta igiene orale, ma soprattutto per eliminare tutti quei batteri che, nel corso della notte, si vanno a depositare su lingua e denti.
Beauty routine maschile: la cura di sé è solo per le donne?
La pelle maschile richiede una beauty routine diversa da quella che eseguiamo noi donne? Dipende: scopri perché!
Perché devi prenderti cura del microbiota
Sai perché il microbiota intestinale è così importante per il tuo benessere? Te lo spiego in questo nuovo articolo!
Smart working a prova di vita sedentaria
Se hai uno stile di vita sedentario perché svolgi un lavoro in remoto o in smart working, questo articolo è per te!
La tua beauty routine dopo le vacanze
Dopo le vacanze la pelle ha bisogno di reidratarsi e rigenerarsi: ecco i miei consigli per una beauty routine che manterrà la tua abbronzatura e ti renderà luminosa!
Omega 3: tuoi alleati, anche in estate!
Gli Omega 3 sono grassi buoni utili all'organismo tutto l'anno; forse non sai, però, che d'estate hanno un'azione mirata su alcuni fastidi tipici della stagione. Scopri quali in questo articolo!
Irritazioni da sudore: affrontiamole con prodotti naturali!
Le irritazioni da sudore sono un fastidioso appuntamento nella stagione calda. Impariamo insieme a prevenirle e gestirle con l'aiuto di prodotti a base naturale.
I miei 5 segreti per ritrovare il benessere d’estate!
Ami l'estate, come me, ma non tolleri afa, gonfiore alle gambe e zanzare? È giunto il momento di svelare i miei segreti per abbattere i "nemici" in cinque mosse!
Piedi secchi e screpolati: prepariamoli per sfoggiarli!
Estate, via libera ai sandali aperti; ma che fare in caso di piedi secchi e screpolati? Ecco i miei consigli per renderli di nuovo splendidi!
Sport: come prevenire i dolori muscolari
con la riapertura delle palestre non vediamo l’ora di ricominciare ad allenarci. Ma come fare a prevenire i dolori muscolari post allenamento dopo un periodo di pausa? I miei consigli per ripartire al meglio.
Protezione solare: come prenderci cura della nostra pelle (non solo in estate)
Non bisogna aspettare l’estate per parlare di protezione solare: quando usare il solare, quale scegliere e quale fattore di protezione preferire? Vi racconto la mia esperienza con i solari senza filtri chimici.
Cosmesi naturale vs cosmesi fai da te: facciamo chiarezza
Cosmesi naturale e cosmesi fai da te non sono la stessa cosa. Facciamo un po’ di chiarezza: differenze, efficacia e specificità dei prodotti.
Caduta dei capelli: rimedi naturali per il cambio di stagione
Col cambio di stagione aumenta il rischio che i capelli si indeboliscano e cadano. Esistono rimedi naturali per contrastare questo fenomeno, da una corretta alimentazione ad alcuni prodotti specifici.
I lavori del futuro: consulente di benessere
Il consulente di benessere è una figura comparsa di recente nel mondo del lavoro. Rientra a pieno titolo tra quelli che vengono chiamati i lavori del futuro. Di cosa si tratta?
Risparmiare sui cosmetici: la mia esperienza
Come risparmiare sui cosmetici: acquistare prodotti di qualità e mirati per le proprie esigenze è la scelta più vantaggiosa nel lungo periodo.
A Natale puoi
Quest’anno particolare ci ha indubbiamente messi a dura prova, ma credo anche ci abbia insegnato molto, tipo a ricavare il meglio dalle cose che abbiamo. E allora la mia lista è proprio all’insegna del meglio che si può trarre da situazioni apparentemente avverse.
L’emergenza climatica è mia responsabilità! Il peso delle scelte quotidiane
L’emergenza climatica non è affar mio. Me lo [...]
Come prendersi cura della pelle in modo corretto
Piante, Fiori, Alberi, Essere Umano... microcosmi contenenti tutto il cosmo! Cosa siamo noi se non Natura? Prendiamoci cura del nostro benessere con ciò che ci offre la Natura
Se la pelle parlasse-intervista con l’autrice
Se la pelle parlasse, cosa sceglierebbe? Un viaggio verso la consapevolezza, facendoci mettere nei panni della nostra pelle. Che ingredienti sceglierebbe e quali eviterebbe?
Omega-3
Ne sentiamo parlare spessissimo e le pubblicità ci raccomandano continuamente l'assunzione di Omega-3: ma che cos'è e a cosa serve? L' Omega-3, insieme all'Omega-6, è uno dei due acidi grassi essenziali per il nostro organismo che però non è in grado di sintetizzarli da solo, e quindi devono essere assunti attraverso il cibo.
Le alghe, buone alleate!
Le alghe marine rappresentano un valido aiuto per il buon funzionamento del nostro organismo con un basso contenuto di calorie e di grassi, ma con un'alta concentrazione di proteine, minerali, vitamine e fibre ed un elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi, inclusi gli importantissimi Omega-3.
La skincare
Solo una skincare adeguata può preservare la nostra pelle dai danni del tempo, dello stress e dell'inquinamento, ovviamente se abbinata ad uno stile di vita sano. Molti sottovalutano la detersione, che invece è essenziale per iniziare al meglio qualsiasi skincare.
Il tuo benessere
Sentiamo spessissimo parlare di benessere, ma cosa significa esattamente per ognuno di noi? In cosa consiste per te? Ti racconto la mia esperienza a riguardo...
Gli antiossidanti per il tuo benessere
Gli antiossidanti sono preziosi per il nostro sistema immunitario che è costantemente sotto l'attacco dei radicali liberi, molecole particolarmente reattive che intaccano le strutture organiche legate alla vita e che sono uno dei meccanismi di danno cellulare più importante. Sono diverse le situazioni quotidiane che permettono ai radicali liberi di sprigionarsi: l'inquinamento, lo stress, l'assunzione di farmaci, l'esposizione a radiazioni elettromagnetiche (come le radiografie), il consumo eccessivo di carne rossa, l'eccesso di sport o di sedentarietà, gli alimenti ricchi di conservanti e il fumo (con una sola boccata se ne producono circa 1 miliardo!)
Le ossa e l’equilibrio acido-basico
Le ossa sono soggette ad indebolimento non solo a causa dell'avanzare dell'età ma anche di ciò che decidiamo di mangiare. Se ci nutriamo prevalentemente con cibi acidificanti, il nostro organismo dovrà trovare al proprio interno una risorsa per contrastare questo stato di acidosi che si viene a creare, e tale risorsa è il calcio, che però viene sottratto alle ossa.
La freschezza nella cosmesi
La freschezza è importante per la pelle come lo è qualsiasi cosa che scegliamo di mangiare. Allora perchè non prestare la stessa attenzione a ciò che decidiamo di spalmarci?
Il linguaggio segreto dell’INCI – prima parte
L' INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) è la nomenclatura usata a livello internazionale che troviamo riportata sull'etichetta dei prodotti di cosmesi che serve ad identificare le sostanze presenti al loro interno. Gli ingredienti di ciascun prodotto non sono solamente quelli deputati alla sua efficacia ma ve ne sono altrettanti la cui funzione può essere quella di stabilizzare il prodotto, di conservarlo, di renderlo più gradevole all'olfatto o di migliorarne la texture. Cerchiamo di capire come interpretarlo.
Il linguaggio segreto dell’INCI -seconda parte
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta dell'INCI elencando altri ingredienti da cui sarebbe meglio tenersi alla larga. La legge si limita ad indicare le concentrazioni massime consentite ma non tiene conto dei fattori di rischio: il fatto che certi prodotti siano messi in commercio non è di per sè sufficiente per definirli sicuri in quanto non viene mai considerato il bioaccumulo...