La primavera è nell’aria, e il buon umore con lei. Ma per quanto possiamo esserne felici, si tratta sempre di un cambio di stagione, e come a ogni cambio di stagione, il nostro corpo reagisce al cambiamento. Sbalzi di temperatura e piccoli cambiamenti nel nostro stile di vita possono, ad esempio, influenzare il benessere e l’aspetto dei nostri capelli.

I capelli possono indebolirsi e può capitare di perderne più del solito. Ma il più delle volte non c’è nulla di cui preoccuparsi: si tratta di un adattamento naturale al cambiamento, e, in ogni caso, esistono dei rimedi naturali per affrontare al meglio la caduta di capelli legata al cambio di stagione.

Perdere capelli è fisiologico, in media ne cadono dai 40 ai 120 al giorno, ma se cadono in maniera eccessiva è bene correre ai ripari.

Cosa possiamo fare per prevenire e ridurre la caduta stagionale dei capelli?

Sicuramente la prima domanda che dobbiamo porci riguarda l’alimentazione: siamo sicuri di assumere le sostanze nutritive necessarie per aiutare il nostro organismo?

In soccorso dei nostri capelli, e non solo, possiamo contare su ferro e rame, minerali che troviamo principalmente in legumi, spinaci, semi di zucca, spirulina, quinoa, barbabietola, semi di sesamo, fiocchi d’avena, arachidi e mandorle.
Le vitamine del gruppo B sono indispensabili per il benessere di pelle e capelli e possiamo trovarle in alimenti come legumi, ortaggi verdi, miglio, frutta secca, pasta e riso integrali.
La preziosissima vitamina D è essenziale per la crescita dei capelli: una sua carenza può determinare alterazioni della struttura dei capelli, rendendoli deboli e fragili e quindi aumentare il rischio che cadano o si spezzino.

Il corretto apporto di vitamina D non può essere raggiunto solo con una corretta alimentazione, quindi, oltre ad approfittare delle giornate di Sole, che ci aiuta a fare scorta di questa preziosa vitamina (detta anche la vitamina del sole), il consiglio è quello di integrarla da settembre a giugno.

Per contrastare l’invecchiamento dei capelli, e dell’organismo in generale, gli antiossidanti sono degli ottimi alleati. Scegliamo dunque alimenti che contengano vitamine A, C, E: i vegetali giallo-arancio e la frutta rossa per esempio.
caraffa depurante

Io provo sempre ad alimentarmi in maniera corretta e provo ad assumere tutte le sostanze necessarie per il mio benessere, ma confesso che non è sempre facile, ecco perché ricorro ad integratori naturali e biodisponibili che mi garantiscono quotidianamente il giusto apporto di nutrienti.

Ho scelto Antiox e Balancing per avere sempre a disposizione il mio cesto di frutta e verdura fresca, anche quando non un attimo per andare al mercato e mi ritrovo col frigo vuoto, e garantirmi così il corretto fabbisogno di vitamine e minerali.

E poi sulla mia tavola non mancano mai le Beyond Omega che contengono vitamina D3 oleosolubile da estratti di licheni e sostengono l’organismo a 360 gradi.

Quando poi un corretto apporto di sostanze nutritive non basta, faccio ricorso a un integratore mirato per capelli, pelle e unghie: Caps Beauty & Hair.

Non solo aiuta a rendere più forti unghie e capelli, ma contribuisce alla tonicità dei tessuti connettivi! Assolutamente da provare, soprattutto in questo periodo dell’anno.

Ma quali possono essere le altre cause di una eccessiva caduta di capelli?

Sicuramente una delle più comuni è lo stress, ma anche trattamenti e prodotti aggressivi che vanno a indebolire la struttura del capello, e condizioni particolari legate alla tiroide o a squilibri ormonali per cui bisogna rivolgersi al medico.

caraffa depurante

Cosa possiamo fare per le cause dipendenti dallo stress a cui sottoponiamo i nostri capelli?

Certamente ricorrere a shampoo e balsami delicati e rispettosi del nostro ph che ci aiutano a proteggere i capelli, oltre a donare morbidezza e lucentezza. Per stimolare i follicoli e la circolazione sanguigna del cuoio capelluto è molto utile effettuare un leggero massaggio durante lo shampoo.

Mentre il balsamo può essere lasciato anche in posa prima di lavarsi i capelli, come se fosse una maschera, in modo che abbia il tempo di dare ai capelli tutto il nutrimento che serve.

Io ho scelto uno shampoo rispettoso della cute e dei capelli e dell’ambiente (non contiene agenti schiumogeni in quanto è proprio l’erogatore a trasformarlo in schiuma), in combo perfetta con il suo balsamo abbinato che nutre i capelli dando loro nuova luminosità.

Lo shampoo contiene complesso speciale di carboidrati normalizza la barriera cutanea e ha un effetto lenitivo sul cuoio capelluto irritato, mentre il balsamo è a base di Oli selezionati come l’olio di mandorla e il burro di karité che si depositano come uno strato protettivo sul capello.

Seguendo questi piccoli accorgimenti avremo di sicuro dei benefici per i nostri capelli e la mostra cute, e finalmente potremo godere fino in fondo del buon umore che la primavera si porta dietro.

Se volete ricevere una consulenza personalizzata sul benessere dei vostri capelli, scrivetemi all’indirizzo info@frescobenessere.com o contattatemi sui miei canali social, sarò felice di trovare con voi il modo più giusto per prendervi cura dei vostri capelli.

Che questa primavera possa davvero rappresentare una rinascita.

A presto,

Caterina